جهت افزایش اشتها برای صرف صبحانه

1-    شام را در ساعات ابتدای شب صرف کنند. و حتی الامکان شام سبک باشد.

2-    حتی الامکان شب زودتر بخوابند تا صبح زودتر از خواب بیدار شده و وقت کافی برایصبحانه خوردن داشته باشند.

3-    والدین هم دور سفره صبحانه بنشینند.

4-    بعد از بیدار شدن از خواب چند دقیقه نرمش کنند. غذاهایی مثل: فرنی، شیر برنج، عدسی یانان و پنیر و گردو – نان و تخم مرغ – نان و کره مربا و ... برای صبحانه مناسبند.